주의력 결핍 과잉 행동 장애는 어린 학생들과 그들의 부모들에게도 어려움을 일으킬 수 있습니다. 어린이와 어른 모두, 어떤 사람들에게, 그 장애는 약물로 치료합니다. 새로운 연구는 ADHD의 영향을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 또 다른 방법이 있을지도 모른다고 말합니다: 태극권의 또다른 효과를 통해서요.
발달과 행동 소아과 저널에 게재된 이 연구는 매주 무술 수업을 듣는 34명의 어린이 그룹이 ADHD 증상을 더 잘 조절하는데 도움이 되었다고 보고했습니다. 연구원들은 일주일에 두 번 60분짜리 태극권 수업이 아이들의 과잉 행동과 충동적이거나 부주의한 행동에 대한 통제를 개선하는 데 도움이 되었다고 말합니다.
“이 연구의 발견은 ADHD와 관련된 장애를 가진 어린이들을 위한 행동 개입에 새로운 방법 제공합니다,” 라고 케네디 크리거 연구소의 신경 발달 및 영상 연구 센터의 스튜어트 모스토프스키 박사가 말했습니다. “결정적으로, 이 발견은 태극권 식의 마음챙김 운동 개입이 운동 제어의 개선에 기여한다는 것을 시사합니다.”
모스토프스키와 다른 연구원들은 8주 동안 태극권 운동 훈련을 받은 8-12세의 학생 그룹을 연구했습니다. 부모 평가와 운동 통제 테스트를 사용하여, 그 팀은 태극권 운동이 어린이의 운동 통제를 크게 향상시켰다고 결론을 내렸습니다. 학생들은 또한 적대감, 불복종, 그리고 의사 결정의 무능과 같은 현저하게 줄어든 ADHD 증상들을 보여주었습니다.
이 연구는 ADHD로 진단된 아이들을 대상으로 마음을 내관하는 태극권 식 운동을 이용한 실험이 거의 행해지지 않았다고 지적합니다. 연구원들은 이전의 연구들은 단지 자기 평가나 부모의 리뷰를 통해 아이의 진도를 측정했다고 덧붙입니다. 연구팀은 추가된 운동 제어 테스트 때문에 이 연구가 더 신뢰할 수 있을 것으로 믿고 있습니다. 이러한 테스트에서 가장 큰 향상을 보인 아이들은 부모로부터 행동 조사에서도 가장 높은 개선 등급을 받았습니다.
원래 동아시아 무술의 한 형태인 태극권은 시간이 지남에 따라 스트레스를 줄이는 훌륭한 방법이 되도록 발전했습니다. 메이오 클리닉( 미국 미네소타주 로체스터에 본사를 둔 종합 병원)에 따르면, 태극권은 고혈압, 관절 통증, 우울증과 같은 다양한 건강 상태에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
연구원들은 이제 임상 시험에서 태극권과 내관수련법이 ADHD에 미치는 영향을 조사하기를 희망하고 있습니다.
