2023년 5월 28일 서울 팔괘장 연구회 정기 운동
2023-05-28 20:13
paguakang댓글
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https://www.worldmartialarts.wiki/%ec%a4%91%ea%b5%ad%eb%ac%b4%ec%88%a0/?mod=document&uid=433
1. 단증 수여식이 있었습니다. 3단과 4단 승단자에게 대한 우슈 협회 단증을 전달하였습니다.
2. 내년 4단 승단자들은 팔괘장 연환장 4장을 배웠고, 1장부터 4장까지 5번을 반복하였습니다. 중국무술과 팔괘장 투로는 심폐지구력 및 체력단련 효과가 있기 때문에 별도의 컨디셔닝 운동이나 서킷트레이닝 식의 운동을 하지 않아도 투로 연무 자체만으로 좋은 운동 효과가 있습니다. 팔괘장 연환장은 1장부터 8장까지 6분정도가 걸리기때문에 10번을 하게 되면 1시간이 걸리고 전력질주만큼의 운동량이 됩니다.
3. 3단, 4단 승단자들은 팔괘장 64식 1단 투로를 배우고 복습했습니다. 근보를 사용하여 뛰어나가는 순발력을 키워야 한다는 것을 설명했습니다.
4. 신규회원들은 팔괘장 정팔장 3장 전환식을 배웠고 서클배틀 3분 1라운드와 단조수 벽장과 과타를 배웠습니다.
5. 12시부터는 검술 훈련을 하였습니다. 민첩성과 순발력을 키우는 보법 훈련을 많이 하였습니다.
6. 운동 후 자주 가는 단체석이 있는 중국집을 갔는데, 시내에 있어서인지 가격을 많이 오르고 (짬뽕이 만원) 재료는 줄이는 원가절감을 한 티가 났습니다. 잡채밥에 당면만 있는 정도 입니다. 이제 이곳은 목록에서 빼고 안 가기로 했습니다. 우리 모임과 함께한 20년 단골인데 참 아쉽습니다.
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